The Power of Community – Den smittande kraften av vänskap!

Sensommar retreat i smålands trollskog, Mundekulla, 6-9 september 2012.

Kundalini yoga, Anusara yoga, Thai Yoga Massage, meditation, mantra, musik, mat, badtunna, bastu, gemenskap, vänskap, kärlek och mycket mer!

Med: Otto Silverstolpe, Mija Griborn och Anja Bergh

Vi är upprymda, mycket glada, över möjligheten att kunna erbjuda dig detta retreat! Tillsammans är vi så mycket mer än summan av vårt individuella kunnande. Tillsammans skapar vi alltid något nytt, oväntat och vackert! Tillsammans växer vi!

Yogan är så besjälad… Passionen för dess rikedom, enkelhet och genialitet genomsyrar varje tanke och rörelse i våra liv. Det som yogan om och om påminner oss om är: att komma ihåg vem du är, och tillåta dig själv att verkligen leva från ditt hjärtas mest rungande sanna röst. Från den platsen tjänar du både dig själv och samtidigt världen på allra bästa sätt.. Allt som består kommer från agerande som är rotat i din egen enkla önskan att vara den du är.

När vi lever från den här platsen, kan de vi möter inte motstå att öppna sina egna hjärtan!

Genom kraften som vänskap och gemenskap ger, kommer vi lätt ihåg! Dessa dagar på Mundekulla vill vi gå djupt tillsammans.

’’ Howdid the rose ever open its heartand give to this world all of its beauty?It felt the encouragement of light against its being,otherwise we all remain too frightened.’’

-Hafiz 

Torsdag:
14:00 anlända

15:30-18:00 Yoga med Anja, Otto och Mija

18:00 Middag

PM: Kvällshäng med musik och samvaro.

Fredag/Lördag

07:00-08:00 morgon sadhana med mija

08:00-09:30 frukost

10:00-12:30 Anusara yoga med Anja  eller 10-12:30 Avancerad Kundalini med Mija

13:00 lunch

15:00-17:30 Thai massage med Otto  eller 15:00-17:00 lördag avancerad Anusara med Anja

18:00 middag
20:30 kvällshäng, musik, meditation etc

söndag:

7:00-8:00 morgon sadhana

8:00-9:30 frukost

10:00-12:00 Yoga med alla lärarna + avslutningscirkel

12:00 lunch och avfärd

Lärarna:

Mija Griborn:
Mija är internationellt diplomerad kundaliniyogalärare och gravidyogalärare samt även hathayogalärare. Hon har studerat med många av de största och mest erfarna yogalärarna i världen. Mijas intresse för alternativ hälsa och friskvård började redan i tonåren. I många år bodde och arbetade hon i USA, där hon utbildade sig till massage- och friskvårdsterapeut med fler än 3000 timmars arbete. Mija har också mer än tio års erfarenhet att leda gruppträning, alltifrån yoga till energibalansering.
”Jag tror att vi alla har förmågan att läka oss själva. Det vi behöver göra är att lyssna inåt och tillåta kroppen och sinnet att komma samman. Det är endast då som vi kan finna känslan av total lycka och inse att vi är kompletta precis som vi är. Det bästa du kan göra är att ge dig själv tid. Du är värdefull!”

Otto Silverstolpe:

Jag älskar mycket, däribland yoga och thai yoga massage som jag har och haft nöjet och lyckan att kunna fördjupa mig inom under många år.
För mig är yogan, meditationen och massagen en livsstil som jag har med mig i mitt liv, jag skulle kunna likna dessa tillsynes olika sysselsättningar som de tre benen på samma pall. De hör ihop och var och en gynnar de andra. Otto är hathayogalärare och Thai Yoga Massör och håller utbildningar inom TYMA. Han driver även yogastudion ”Yoga Treats” i Göteborg.

Anja Bergh:

Anja är Certifierad Anusara yoga lärare, massör, driver yoga skolan ”Yoga Buddhi” i Göteborg, och har undervisat yoga i många år.
”För mig är mötet mellan människor, och mellan människan och naturen, och kärleken oss emellan, det som driver mig i min undervisning. Människan har en sådan kapacitet att vara sin egen magiker! Att bli så förtrolig med vår egen kraft att vi faktiskt börjar ta ansvar för vår helhet och njuta av det som livet erbjuder oss varje dag. Yogan har öppnat dörrar för mig som jag trodde var ihopsvetsade för evigt… I sin lugna (eller ibland radikalt snabba) takt öppnar kroppen, sinnet mjuknar och hjärtat väcks – yoga it is….!”

Retreat priser (All yoga, rum och mat ingår i priset. Resan dit ingår ej):
Sovsal: 4050 kr

Dubbelrum med badrum i korridor: 4450kr

Fyrabäddsrum med badrum: 4650 kr

Dubbelrum med badrum: 4950 kr

Enkelrum med badrum: 5200 kr

Bokning/avboknings regler:

Anmäl:  info@yogabuddhi.se

Bokningsavgift: 2000 kr betalas mot faktura som skickas när du anmält dig. Anmäler du dig tidigt kommer fakturan inte före 1 Maj 2012.
Resterande betalas senast: 15 Augusti 2012

Avbokningsregler:
Avbokning mer än 1 månad innan retreatet får du tillbaka avgiften minus bokningsavgiften på 2000kr.
Avbokning mindre än 1 månad innan retreatet får du tillbaka avgiften minus bokningsavgiften på 2000 kr vid uppvisande av läkarintyg.
Avbokning mindre än 2 veckor innan retreatet återbetalas ej.

Make new friends. Explore new places. Expand your yoga.

The idea of European Yogi Nomads is to explore and to connect! It’s an opportunity to visit cities within Europe and combine it with fun yoga workshops at a pricing that’s affordable for everyone.

How does it work?

TRAVEL =
Everyone is responsible for booking their own ticket. Try to arrive on Friday early afternoon to not miss out on any classes!

ACCOMODATION =
The local yogis will offer couches or extra rooms/beds at their apartment for the visitors (yogi couch surfing) to make it affordable for you to join us and to create new bonds of friendship with each other. Bring a little gift for your host, nothing expensive, just a token of appreciation

YOGA =

friday night class @ yogaliving

EXTRA FUN =
There will be a dinner party Saturday evening to enjoy each other’s company, and lots of free time throughout the w/e to explore the city together.

Price:

350 dkk for the mail workshop. Class prices for the regular classes will vary depending on the studio who hosts them, but around 120-150 dkk per class. You don’t pay for a place to stay, we will arrange that for you!

Sign up:

eyn@pathoftheheart.dk

Yoga & Thai Yoga Massage – Bliss out!

Var: Yoga Treats

När: 16 Mars & 13 April

Pris: 300 kr per klass

Tid: 17:30-21:00

Vad: 1,5 timma asana ledd av Anja Bergh, 2 timmar Thai Yoga Massage (TYMA) ledd av Otto Silverstolpe.

Vi har alla behov av att bli sedda och ta hand om, både av oss själva och varandra. Att få visa omtanke och kärleksfullhet. Denna kväll tar vi hand om och värmer din kropp, själ och sinne genom asana, mantra, thai yoga massage och närvaro. För även om vi alla vill dela det som är viktigt så har vi inte alltid redskapen. Det är oftast det enklaste som funkar bäst… En stund av tystnad i aktivt lyssnande när någon behöver dela, beröring från hjärtat när någon behöver lugnas. En stund av asana för att lugna din tanke och landa mer i kroppen. Denna kväll gör vi just detta!

Värm ditt sinne och din kropp med asana, följt av 1 timmes givande och 1 timmes få, få, få… Tanken är att under våren lära ut olika thai massage sekvenser som till viss del återkommer varje tillfälle men byggs vidare på så att du alltid får lära dig ett par nya grepp men även öva på de du redan lärt dig. Du behöver dock ingen erfarenhet av TYMA för att deltaga.

Boka 16 Mars här

Boka 13 April här

Jag lägger mig ner i pranam, ”moder jord, jag ger upp. Ta mig som jag är, det är bara det jag kan erbjuda. Jag är den här gungande energin av skratt och gråt och extas. I’m a mess… A happy, surprised, calm, abundant…mess.. och jag älskar det”

När jag skulle lägga mig igår kväll skickade jag iväg ett sms till mina systrar. Jag hade fått några vackra rader av en vän och elev i Stockholm, Ulrika, och ville dela med mig. Tillbaka från min systerdotter Nickie (vars vackra ansikte ni ser på bilden) får jag:

”Jag älskar dig. Det bästa jag gör idag ska jag göra för dig”

Jag börjar gråta direkt. Orden går rakt in i mitt hjärta och exploderar det öppet av kärlek! Nickie…Myran….Lillasyster… Från Nya Zealand skickar hon orden som landar mig i tillhörighet. Pranam igen, jag bugar. Att få vara älskad och lyft av någon som henne. En mycket gammal själ bor i hennes 19 åriga varelse. Det får mig att komma ihåg några rader jag tycker så mycket om:

”She cried every day. Not because she was sad. But because the world is so beautiful, and life is so short”.

Det är utomordentligt fantastiskt vilken resa livet är. En stund ligger du i rännstenen och undrar hur du någonsin ska kunna ställa dig upp igen. Men du ställer dig upp. Borstar av vägdammet och går och fikar med en vän. Skickar lite sms och överväger en ny frisyr. Sätter dig i meditation och reflekterar. Håller det brustna i dina händer och låter virvlar av läkande kraft cirkulera och omfamna. Tillslut hörs ett skratt från det brustna som läkt. Det har blivit skevt och annorlunda, men när du tittar närmare så är det outhärdligt vackert.

Du kanske gråter lite för att världen är så vacker och livet är så kort…..

När du åter vänder dig mot världen från det skeva ser den annorlunda ut. Rikare, intressantare, mer möjlig (eller mer omöjlig, men du gillar det). Ett tag senare kanske du märker att du vänder dig med öppna ögon mot dina medmänniskor. Du kanske känner att det som glimmrar inom dig finns i överflöd så det svämmar över ur dina ögon och din beröring.

Men så brister nåt igen. Men du blir inte rädd. Inte länge iallafall. För när sprickan öppnar sig, så ser du in. HÄR, är ingången! En öppning i det som var solitt. Sprickan är intressant och rik på näring och utveckling. Sprickan blir en söm om du låter den. En söm som gör dig mer töjbar, ger dig kapaciteten att hålla för mer än en möjlighet. Sprickan är vacker! Ställ dig där och ta in skiftet på alla sätt du kan. Det är här du utvecklas och omvandlas. Växer din extas över livet. För den lugna extasen finns även i det som brister. Du är inte trasig, du öppnas.

”Energi som dansar med energi” säger Hareesh Wallace. Dansa den väl vare sig om den är ljus eller mörk. Skicka din kärlek och uppskattning till de/det du älskar! (T o m till din favorit barista, massa lööööööv för att fiken finns, där vi delar livets historier med varann). Ta emot det som kommer tillbaka till dig utan att förbestämma vad det är. Låt dig överraskas. Det är inte dans om du vet allt innan.

Yogisarnas gud, Shiva, i formen av Nataraj (dansaren), påminner oss om att en del av livet är att leva det som konst. ”Livet som poesi”. Kanske det kan vara hjälpsamt att ha med oss in i julhelgerna vi har framför oss? Så att när du delar det du älskar, för att det har betydelse för dig, hur skevt och annorlunda det än är, för att det gör dig glad. Så öppnar du till det poetiska sätt livet ger sin kärleksförklaring tillbaka till dig! Vare sig det kommer i formen av ett sms, i formen av närhet, i ljuset i en blick du möter eller i något som brister.

Gråt eller skratta varje dag om du vill! För att världen är så vacker, för att livet är så kort. Och för att någon du älskar gör sitt bästa – tillägnat dig!

This is yoga in action….

Alltid i kärlek,

Anja-Panja

Med risk att lämna ut mig själv, dig, eller någon annan…

I mars 2010 satt jag på en altan högt över den costa ric-iska skogen med utsikt över strand, hav och ut mot horisonten.

Mitt hjärta var lite brustet efter ett avslutat förhållande och jag hade bara skidkläder med mig till den 40 gradiga värmen (läs mellan raderna ”borttappat baggage, nästa stopp klippiga bergen”). Men solen, havet, meditationen och mest av allt skratten med mina gosiga vänner gav mig vila och nytt friskt blod i hjärtat!

Jag hade precis fått en beskrivelse av mig själv och hur jag borde balansera delarna i livet för att ge mig själv störst potential för tillfredsställelse och lycka.  ’’Ditt liv är fyllt av ditt arbete, allt du gör är av relevans för ditt arbete. Du hjälper andra’’. ’’Eftersom du gillar att skriva borde du ge dig in i blogg-världen’’ säger Jane till mig. Jane är mellan 60-70 år, yogi, healer och har just läst mitt horoskop. ’’Skriv om vad en yogalärare som du egentligen gör’’ ’’Folk är nyfikna, det finns så mycket du gör som många människor inte får möjlighet att se’’. Hon har precis talat om vilken slags man jag bör välja (där hade jag missat lite, men det var fint ändå , vilket slags jobb, mina styrkor och svagheter, mina behov och tendenser. Men det sköna med Jane är att hon lyssande på mig om vart jag vill från stället jag nu står. Frihet, djup kärlek, djup visdom, stå i min styrka, ta emot andra, stundens njutning mestadels, men med utökning över tid – mot alltid… Vill inte slösa bort mitt liv på att ha det ’’sådär’’.

’’Du är fantastisk, just där du ska vara’’ säger Jane, ’’It’s an honor’’.’’All is great’’ ’’Your changes have already been made, now harvest.’’

It’s an honor…. Varför tänker jag…? Det är ju jag som får ta del av hennes överflöd där vi sitter. Men – såklart… Det är en ära att få dela tid och liv, så jag säger detsamma, ’’It’s an honor to meet you too’’. Jag känner igen en syster, och hon känner igen mig.

Jag vet inte om det är intressant för dig att få en bild av vad den moderna västerländska yogin gör med sin tid. Vad hon tänker och bygger. Men jag tänker försöka bespara dig det oviktiga (kanske), försöka komma ihåg det lilla, och ta det stora perspektivet. Jag hoppas de bloggar som skrivs av mig eller andra som presenteras här, kommer glädja, upplysa, inspirera, skapa igenkänning och underhålla. Att det är tillräckligt viktigt för att delas. Det finns så många sätt att leva ett liv, det här är berättelserna om några av dom… Here we go Jane!

Urban Retreat with Sianna Sherman

”Evolution at the Edge, E2= Love”

11-13th of May, 2012

Earlybird price: 1950 sek

After April 10th: 2250 sek

Or – book single classes…

Make your reservation here!

Friday 6 pm – 8 pm

”Metamorphosis” – All levels

Launch the weekend with a powerful flow of asana, poetry, music and meditation. Metamorphosis derives from a Greek word that means to ”change form” and invites us to our own transformation. We will create a thematic opening with poetry from the yoga community and honor the power of each one of us to effect true positive change with our hearts, words and actions.

Saturday 11 am – 1:30 pm

”Quantum Leap” – All levels

Expand your heart energy with this up-tempo morning practice of standing poses and progressive backbends for all levels. Together we will leap into the next level of our vibration and radiate greater light for all.

Saturday 3 pm – 5:30 pm

”Inner Revolution” – All levels

Following the rhythm of the day, this afternoon session will turn inside with a more introspective practice of hip openers, twists and forward folds. It’s the inner revolution that ultimately inspires the true evolution of humanity.

Sunday 11 am – 2 pm

”Evolution at the Edge = LOVE” – Intermediate/Advanced

Jump in and expand your edge in this lively and up-tempo practice of arm balances and deeper backbends. Be ready to shift your perspective and see what’s possible with the eyes of evolution. Evolve LOVE!

About Sianna:

Sianna Sherman is an internationally recognized and certified Anusara yoga teacher. She is known for her artful fusion of heart, alignment, therapeutics and creative sequencing. Sianna facilitates a sacred space for each person to feel held in a wider embrace of compassion and love. She shares her insights in the way of stories, personal experiences, poetry and yoga philosophy rooted in Tantra. She has a special devotion to collaboration, community and collectively concious gatherings that help elevate the vibration of humanity. As a regular contributor to YogaGlo online yoga, Origin Magazine, Yoga Journal and other media expressions, she wishes to serve the students with accesible information that helps them in the true transformation of their lives. Sianna humbly bows to all her teachers on this path of Grace, especially to Gurumayi Chidvilasananda, John Friend, Paul Muller Ortega, Douglas Brooks and her Open to Grace family. Learn more at: www.opentograce.com

BOOK YOUR SPOT HERE

]]> http://yogabuddhi.se/2011/11/15/325/feed/ 0 http://yogabuddhi.se/2011/11/02/english-blog-on-the-topic-of-vulnerability/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=english-blog-on-the-topic-of-vulnerability http://yogabuddhi.se/2011/11/02/english-blog-on-the-topic-of-vulnerability/#comments Wed, 02 Nov 2011 15:48:24 +0000 Anja http://leia.se/?p=294 My inqury a while back had to do with the qualities of impatiance, of insecurity and loss of interest.  As I grow older, these are qualities I’d like to visit less often, and I am doing well. Who does not … Continue reading →]]> My inqury a while back had to do with the qualities of impatiance, of insecurity and loss of interest.  As I grow older, these are qualities I’d like to visit less often, and I am doing well. Who does not want to live an ease filled life that you are interested in? Expecting only the best,  re-defining ‘because you’re worth it’ to hold the highest vision of how you want to live your life, not be the slogan from a make-up company.

I have received the tools for my practice already. There are no more tools to be had. I will spend my life embodying what I have, and through experience, mistakes and success, I will be a skillful artist, shaping my life into a beautiful offering – to my own heart, to the heart of the universe. By skillful choice I can navigate towards that which I enjoy and that which illuminates. The truth is – I was born with the tools. And so were you. It just takes some time finding the charger to the power tool:)

We all have certain strengts and weaknesses that we can choose to activate or leave be. Our outer manifested life can be seen as an extension of your inner self. All that is within is without. If a recent change in your inner world has not manifested yet, just wait, it is on it’s way to you! It is probably already there if you just listen deeper, look closer!

In my heart I have always known that everyone is worthy and belongs. Still it took me some time of living to bring this wisdom into manifestation in more that one aspect of my life. It took me a while because there was something I refused to embrace. I was not interested, didn’t have time and most of all – it made me scared.

What did ? The key here is vulnerability.

Vulnerability is deeply personal, and oh so innate in human beings. It is in the moment of vulnerability that your guidance system speaks the loudest to you. This is where you have to listen, because the moment gives you clear feeling-direction. It is sacred time.

Still – often we push the moment of opening away. Not daring to step into the softness of our hearts.

We numb ourselves for different reasons. But I will dare myself to say that we all deal with pretty much the same stuff.  We experience fear, shame, lack, insecurity or non-worthyness, not belonging. The thing is, you can’t numb yourself to not feel one thing and then expect to only feel something else. What ’’protects’’ you also numbs the extatic sensation of  joy, love, belonging and creativity. But you can train yourself to listen and notice the moments of guidance! Daring to be deeply vulnerable, calling on strong courage to see yourself as worthy and belonging! Follow your guidance! It is the inner teacher our yoga teachers talk about. You have to be quiet, stop pushing, so you can feel your way home.

Things to feel into on the topic of vulnerability:

Let’s keep the uncertain the way it is. Certainity is not true.

Let yourself be deeply seen

Love with your whole heart

Practice gratitude and joy

To feel vunerable is to be alive and the birthplace of deep contentment, courage, love, joy and connection!

You are all you ever need to be! Enjoy it!

Always, in love,

Anja-Panja